Описание ситуации № 3
Фартлекс
В переводе со шведского языка «игра скоростью». Чередование разных скоростных режимов бега в одной тренировке. Этот вид бега похож на интервальный, но гораздо сложнее. В фартлеке обычно нет циклического повторения интенсивных интервалов и отдыха. Фартлек – это бег по пересечённой местности: если вы занимаетесь фартлеком, то будете бежать иногда быстро, иногда медленно, иногда переходить на быстрый шаг.
Ответь на вопросы:
- 01.На какую ткань будет приходиться основная нагрузка при фартлексе?
- 02.Почему этот вид тренировок очень подходит для людей пожилого возраста?